KESEHATAN, BERITA BAIK — Berjalan kaki sering dianggap sepele, namun siapa sangka aktivitas sederhana ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Selain mudah dilakukan, berjalan kaki bisa menjadi solusi untuk menjaga kebugaran tanpa memerlukan peralatan khusus atau biaya tambahan.
Manfaat Berjalan Kaki untuk Kesehatan Jantung
Berjalan kaki merupakan salah satu bentuk olahraga kardio yang baik untuk jantung.
Melakukan aktivitas ini selama 30 menit setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah serta kadar kolesterol dalam tubuh. Dengan demikian, risiko terkena penyakit jantung bisa diminimalisir secara signifikan.
Ini adalah langkah kecil yang bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan jantung Anda.
Tingkatkan Mood dengan Berjalan Kaki
Selain baik untuk fisik, berjalan kaki juga memiliki manfaat psikologis.
Aktivitas fisik ini merangsang produksi hormon endorfin, yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan.”
Endorfin membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan memberikan perasaan lebih rileks.
