KESEHATAN, BERITA BAIK — Apakah kamu pernah merasa lelah, cemas, atau tertekan tanpa alasan yang jelas?
Bisa jadi kebiasaan sehari-hari kamu secara tidak sadar telah merusak kesehatan mentalmu.
Berikut kami telah merangkum dari kanal Youtube Katalis Kehidupan, beberapa kebiasaan umum yang mungkin tidak kamu sadari dapat berdampak negatif pada kesehatan mentalmu:
1. Scroll Tanpa Henti di Media Sosial
Menghabiskan waktu berjam-jam scrolling media sosial seringkali membuat kita merasa semakin kosong dan tidak puas dengan hidup.
Media sosial sering kali menyajikan citra ideal dan tidak realistis dari kehidupan orang lain, yang dapat menyebabkan perasaan rendah diri dan kehilangan kepercayaan diri.
Selain itu, kebiasaan ini dapat mengganggu kualitas tidur dan meningkatkan kecemasan.
Untuk menjaga kesehatan mental, penting untuk membatasi waktu di media sosial dan lebih fokus pada interaksi nyata serta kegiatan yang mendukung kesejahteraan kita.
2. Perfeksionisme yang Berlebihan
Perfeksionisme sering dianggap sebagai dorongan positif untuk mencapai hasil terbaik.
Namun, ketika perfeksionisme menjadi kebiasaan berlebihan, dampaknya bisa merusak.
Menetapkan standar yang terlalu tinggi dan berusaha memenuhi ekspektasi tersebut dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan perasaan tidak pernah cukup baik.
Penting untuk belajar menerima bahwa kesalahan dan ketidaksempurnaan adalah bagian dari perjalanan, dan bahwa proses lebih penting daripada hasil akhir.
3. Menunda-nunda
Menunda-nunda seringkali tampak seperti solusi cepat untuk menghindari stres atau ketidaknyamanan saat ini.
